３８，雨のだるさ【対処法】

今日は天気痛をちょっとでも和らげるための対処法です(^^)/

ブログ画像「天気痛」を和らげるための耳のマッサージと睡眠改善について◎

★耳のマッサージ

薬だけに頼らず、耳の血流を整えるマッサージをあわせて行うとよいでしょう

耳まわりの血流が悪いと内耳のリンパ液が滞り、めまいや頭痛を引き起こします。「天気痛」の症状が出そうなときはもちろん、日頃から行うことで「天気痛」の症状が起こりにくくなります。ぜひ、試してみてください♪

★睡眠の質をあげる

「天気痛」と深く関わる自律神経を整えるため、規則正しい生活を心がると良いです！

まず、早寝早起きを心がける、もしくは睡眠の質を上げることが大切です(´ω`)

寝る１時間前に部屋の照明を少し落とし、スマートフォンの使用を控えることで睡眠の質が上がります。起床後は日光を10分ほど浴び、自律神経を整えましょう☆彡

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リラクゼーションサロン　Lino‐ リノ‐

《ロミロミ/もみほぐし/整体/アロマ/オイルトリートメント/ヘッドスパ/リンパマッサージ》

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