４０，自律神経【自律神経とは】

よく「自律神経を整える」なんて耳にすることがあると思いますが実際なんのことだ(゜゜)と思っている人もいるのでは…？

この間の投稿でも天候による体調の変化には、自律神経が関係していると言われているとお伝えしたのですが、今日はその自律神経についてご説明いたします！

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けています。昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。

2種類の神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わります。交感神経が強く働くと、血圧が上がり、瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態になります。一方、副交感神経が優位に働けば、血圧が下がり心拍数は減少。瞳孔が収縮し、心と体が休んでいる状態になります。

これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。

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