５２，腸内環境【整えるメリット１】

●腸内環境を整えるメリット！体にうれしい効果♪

腸内環境は体のさまざまな部位と関係があり、整えることで全身の健康につながると考えられています(‘ω’)ノ

★腸内環境を整える4つのメリット★

便秘になりにくい

下痢になりにくい

免疫力が上がる

太りにくくなる

メリット１　便秘になりにくい

腸内環境は便通と大きく関係していると考えられます。

便秘とは、便の水分量が少なく硬くなったり、便の通り道が狭くなったりして便通が悪くなる状態をいいます。

便秘になるとただ排便が困難になるだけでなく、おなかが張ったり、食欲不振や腹痛になったり、肌荒れしてしまったりと全身に悪影響を及ぼします。

便秘を予防・改善するためには善玉菌を増やし、腸内環境を整え、腸のはたらきを良くすることが重要です◎

★メモ

体の不調にはさまざまな原因が考えられます。腸内環境以外の原因に心当たりがある場合や、腸内環境を改善しても体の不調の改善が見られない場合には医師に相談しましょう。

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