３６，骨盤【前後傾の原因】

骨盤の前後傾の原因にについてです！

骨盤が、前や後ろに強く傾いてしまう原因は、骨盤を取り巻く筋肉のバランスが崩れてしまっていることにあります。

骨盤には、腹筋群、腸腰筋、背筋群、臀筋群、大腿直筋、ハムストリング、内転筋と上下から大小様々な筋肉が付着しています('ω')

通常は、これらの筋肉がバランス良く引っ張りあって骨盤をニュートラルの状態に保っているのですが、姿勢が悪いなどの理由から一部の筋肉が弱くなったり、硬くなったりするとそのバランスが崩れて骨盤が傾いてしまうのです。

長時間座ったままでパソコン作業をしたり、柔らかすぎるソファなどで腰が丸まった状態でいたりすると腰や背中の筋肉が固まりやすくなります。

筋力が弱い人がヒールなどを履くと太もも前の筋肉や腸腰筋などの一部の筋肉に力が集中して硬直させるために腰が反りやすくなってきます(´・ω・`)

このような日常の中での姿勢の悪化が筋肉の硬直を引き起こして、骨盤を前や後ろに引っ張ってしまうことで骨盤の傾きが変わってきてしまいます。

崩れ始めると崩れたままのバランスを保つような筋肉の使い方をするので、前後傾のままで固定されていきます。骨盤が傾いて固定されてしまうと背骨の土台部分である仙骨も一緒に傾くことになるので、背骨全体が仙骨の傾きに合わせて動くために反り腰や猫背を引き起こすことになります。

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