９４，基礎代謝【計算式】

組織ごとの安静時代謝量の内訳は、次の通りです！

骨格筋２２％

脂肪組織４％

肝臓２１％

脳２０％

心臓９％

腎臓８％

その他１６％

厚生労働省e-ヘルスネット「ヒトの臓器・組織における安静時代謝量」

（糸川嘉則ほか 編　栄養学総論 改定第3版　南江堂, 141-164, 2006.）

筋肉は22％となっており、安静時代謝量のうち約2割を占めています。

また、基礎代謝量は、身長と体重、年齢で、凡その値を計算することができます。その基礎代謝量から一日の目安となる摂取カロリーも算出できるのです。

以下は、「ハリス-ベネディクトの式」（日本人式）というポピュラーな基礎代謝計算式です◎

男性

66＋13.7×体重（kg）＋5.0×身長[CM]－6.8×年齢＝1日の摂取カロリー目安

女性

665＋9.6×体重（kg）＋1.7×身長[CM]－7.0×年齢＝1日の摂取カロリー目安

例えば、35歳の女性で身長が155CM、体重が50キロだったとします。

計算式は、665+（9.6×50）+（1.7×155）－（7.0×35）＝1163.5

つまり、身長150CM、体重50キロ、年齢35歳の女性の、一日の基礎代謝量

は1163.5kcalということになります('ω')ノ

☆＊★＊☆＊★＊☆＊★＊☆＊★＊☆

リラクゼーションサロン　Lino‐ リノ‐

《ロミロミ/もみほぐし/整体/アロマ/オイルトリートメント/ヘッドスパ/リンパマッサージ》

【住所】

〒251-0035神奈川県藤沢市片瀬海岸

1-13-12 B-THREEビル3F

【電話番号】

０９０－６０４８－０４１２

【営業時間】

平日　 １０：００～２２：００

土日祝１０：００～１８：００

【定休日】

不定休

【アクセス】

小田急線片瀬江ノ島駅５分　江ノ電江ノ島駅３分

湘南/藤沢/江の島/片瀬海岸

☆＊★＊☆＊★＊☆＊★＊☆＊★＊☆