１００，ダイエットとお酒【太りやすいお酒】

お酒は、大きく分けて穀物や果実などを発酵させて作る「醸造酒」と、アルコールを加熱して蒸留することで作られる「蒸留酒」に分けられます(‘ω’)ノ

代表的な醸造酒には、ビールや日本酒などがあり、蒸留酒にはウイスキー、焼酎などがあります。醸造酒は蒸留酒に比べると糖質が多く含まれているという特徴があります。そのためダイエット中は、ビールや日本酒などの糖質が多い醸造酒は控えた方が良いでしょう◎

★ビール

「ビールっ腹」という言葉もあるくらい、太るお酒として有名なのがビールです。ビールには糖質が多く含まれていて、太りやすいと言われています(;’∀’)

また、炭酸ガスとビール特有の苦味成分ホップには食欲増進効果があるため、ビールを飲むとついついおつまみを食べ過ぎてしまいがちです。どうしてもビールを飲みたいなら、糖質オフの商品を選び、おつまみの食べ過ぎをしないように注意してみて下さい！

★チューハイ

チューハイは、飲みやすいように果汁などを加えて甘く味付けされていることがあります。「甘い」と感じるアルコール飲料には、砂糖や果糖などの糖質が多く含まれています。

飲みやすくてつい何本も飲んでしまいますが、糖質の過剰摂取によって、カロリーが増え、太りやすくなる可能性があります(;_;)

★カクテル

カクテルも果汁やジュースなどをたくさん使っている場合が多く、糖質の摂取量が増えてしまいます。フルーツは健康に良いイメージがありますが、実際は糖質が多く太る原因に。

たっぷりのオレンジジュースや甘い炭酸を使ったカクテルはカロリーが高いので、ダイエット中は控えたほうがいいでしょう(/_;)

無糖の酎ハイやハイボールには糖質が含まれていないので、それらを選ぶと良いですよ◎

次回の投稿で書いていきます！

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