１８３，力の抜き方とは(゜゜)

そう！力が入りやすい方は力の抜き方がわからないという方も多いそうです！！

なので抜けている感覚すらわからないのでまず力が抜けた感覚を覚えさせる必要があります(;'∀')

その方法として…

とにかく、ギューっと全身に力を入れます。本気で全力です。

５秒くらいぎゅーっと力を入れ、そのあとストンと脱力します(゜゜)

これが脱力の感覚です。

生理学的にも筋肉の最大収縮のあとには最大の弛緩がやってきます。この脱力感を何度も体に覚えこませることが大事だそうです！

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