１８２，肩の力が入りやす人！

何事にも力が入りやすい人います！

私も肩の力が入りやすいです(;_;)

スポーツやっていても

「もっと肩の力ぬいて」と言われたり

気が付いたらぐっと奥歯をかみしめていたり、肩が上がっていたり

無意識で力が入ってしまうんですよね。

また肩の力抜いてって言われると余計意識してしまって抜き方がわからくなってしまうという(゜゜)

きっと同じような方もいるのでは…？

一年中肩が凝っている、体に不調がでやすい。

そんな方の共通点として

「体の力が抜けない」ということがあるそうです。

もっと言うと「抜き方がわからない」もしくは「力が入っていることにすら気づいていない」かもしれません。

【力が抜けない理由】

力が抜けない一番の原因は交感神経が副交感神経より優位になっているからです。

交感神経が優位になっているときは戦闘モードなので肩の力なんて抜けるはずないですよね。。

それでも、そんなつもりはない！と思うと思います。

残念ながら無意識の領域なので自分ではなかなかコントロールできないらしいです(;_;)

肩に力が入りやすい人の傾向としては…

・考えすぎやすい

・気遣い屋さん

・頑張り屋さん

・何かの恐れがある

・緊張しやすい

↑このようなタイプの方に多いようです。

無意識で戦闘モードの人に「力を抜いて下さい」と言っても、簡単にはできないので無理に抜こうとせず

他の方法で一番効果的なのは呼吸を改善することです。

交感神経が優位になっている方は呼吸が浅くなりますが無理にでも呼吸を深くすることでリラックスモードである副交感神経が活性化します。

その結果、自然と力が抜けてきます。

特に夜寝る前に布団の中で呼吸を整えるといいそうです！！

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