２，足の疲れ・だるさ・痛み対策４選！

足の疲れ・だるさ・痛み対策４選！

ふくらはぎを動かすことで足の静脈に溜まったままの血液を心臓に戻すことができます。

具体的な方法はこの４つです！！

●屈伸運動

●アキレス腱伸ばし

●つま先立ち

●弾性ストッキング（着圧ソックス）

長時間の立ちっぱなしで「足が棒になる」状態の時、しゃがみたくなりますよね。

これはしゃがむ事によってふくらはぎの筋肉が動くので、足の静脈や筋肉内に溜まった血液が抜けていきます。

足の疲れが和らいで、気持ちよく感じられます。

理屈は分からなくても、しゃがむと足が楽になることをみんな知っていて、それを無意識にやっているのです。

アキレス腱伸ばしやつま先立ちもふくらはぎの筋肉を動かすことになりますので、足の疲れやだるさ、痛みが和らぎます。

お仕事中になかなか足の運動をすることが難しい方には弾性ストッキング（着圧ソックス）も良いです！

足を締め付ける圧力が足首とふくらはぎで異なる設計となっているので、血液が心臓の方へ絞り出されるような力が働きます。

立ち仕事の方には是非お勧めします♪

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リラクゼーションサロン　Lino‐ リノ‐

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