５，靴の悩み

靴の悩み色々ありますよね。私はよくビーチサンダルはいて走り回っちゃうから脛の筋肉(前脛骨筋)がよくはっています。

なのでこの部分施術されるのが大好きです。結構マイナーな箇所…笑。

歩き方や靴によってふくらはぎや脛の筋肉等、疲れがたまりやすい箇所は人それぞれ違うと思います。

また、ビーサンやヒールのある靴、ブーツなどの靴は足首をあまり使わず底屈の状態にあるため疲れやすいともされています。

男性は革靴を履くことが多いためか、「蒸れる」「手入れが面倒」などの悩みが上位にいるそうですが女性は「足が疲れやすい」「外反母趾が痛い」など足自体が抱える悩みが多いみたいです！

●靴底の減りが早い

前回の靴の減り方診断でもわかるように、歩き方・立ち方など使い方のバランスが崩れる、特に足首の傾きが原因で骨盤が歪んだり、脚の長さが違う、後側荷重、前側荷重、右側荷重、左側荷重などからだのバランスが崩れるとどこかに負担がかかります。

それが続くと靴底の減り方に特徴が現れ、さらに悪化していくとどこかに痛み、だるさ、自律神経の乱れ、体重増加など様々な症状が現れるそうです。

●足が疲れる

『足が疲れる』なぜ疲れるのでしょうか？

それは足首の傾きによってからだがうまく使えず、どこかに負担がかかってしまうからです。特に影響を受けやすいのはこのふくらはぎの下腿三頭筋です。

日本人の約7～8割は足首が内側に倒れる（オーバープロネーション）傾向が強いため、身体が内側に倒れ外反母趾や偏平足になりやすくなります。

オーバープロネーションと偏平足は密な関係があり、アーチが下がると足の横径（横幅）が広がり広がると歩く時の体重移動の際、親指にぶつかってしまい外反母趾になります。

外反母趾と言えばヒールやパンプスが原因でなると思っている方も多いと思いますがそれは副次的な要因であり、直接的な原因ではありません。

偏平足になるということは自分の体重や歩く時にかかる負荷を吸収することが出来ず、からだの他の部位でかばい、その結果、足に負担が増えてしまい『足が疲れる』原因になってしまいます。

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