５８，腸内環境【まとめ】

腸内環境を整えるメリットと効果についてまとめ(｀・ω・´)

人間の腸内にはさまざまな菌が存在しています。

腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「中間の菌」の大きく3種類に分類することができ、善玉菌と悪玉菌のどちらが優勢であるかが、腸内の健康状態に影響を及ぼすと考えられます。

善玉菌が勝っている場合の腸内環境は健康で、便秘や下痢になる可能性も低く、肌質や免疫力の向上にも繋がるといった多くのメリットがあります♪

一方、生活習慣の乱れから悪玉菌が増えてしまうと、便秘や下痢といった症状に悩まされることになってしまうでしょう…。

日頃の食生活や生活習慣を見直すことで、腸内環境は改善することができます◎

腸内環境を健康に整えるため、まずはできることから始めてみてください(‘ω’)ノ

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