６２，水太り【解消方法２】

★入浴

入浴は温熱による血管拡張作用で血行が促進されるため、内臓や筋肉への酸素供給・栄養補給が増加します。その結果、腎臓や肺からの水分および老廃物の排出が促進され、水太りの改善が期待できます。

また、水圧で下半身が圧迫されることによって、下半身にある血液が心臓に戻りやすくなることも入浴のメリットとして挙げられます。血液が心臓にたくさん戻ってくると血液循環が改善され、全身の細胞への酸素や栄養の供給が増加します。その結果、腎臓の血流も改善され、尿からの水分排出も増えることになるのです。

下半身を効果的に温める方法としては「半身浴」や「足浴」がオススメですが、上半身が寒く感じられる場合には、全身浴である程度温まってから行っても良いでしょう。  

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