６５，水太り【解消方法５】

★飲み物

水分摂取の際には過剰摂取を避けることも大切ですが、体を冷やさないようにすることも大切です(+_+)

特に夏の暑い日や、冬の暖房が効いた温かい（乾燥した）室内では、冷たい水をゴクゴクと一気に飲み干したくなりますが、そういう時こそ飲み物や飲み方には気を付けなければいけません(´・ω・`)

この場合であれば、飲み物を温かい白湯（さゆ）に代えて喉の潤い加減を確認しながら、少しずつ飲むと良いでしょう。白湯なら体を極端に冷やすことはありませんし、飲み過ぎ防止にもなります◎

白湯が味気ないと感じるのであれば、温かい紅茶や生姜湯などを飲んでも良いでしょう♪紅茶には利尿を促進するカフェインやテアニンが含まれていますし、生姜湯には体を温めてくれるショウガオールが含まれています。

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