６９，体型【バナナ型】

本日はバナナ型の体系の特徴についてです(´ω｀*)

●バナナ型とは

「脂肪・筋肉が少ない痩せ型」

一見スタイルが良く見えがちですが、筋肉が少ない為一度太ると痩せにくいタイプです。日本人の約６人に１人の割合で当てはまるといわれており、年齢を重ねるごとに痩せにくく太りやすくなることが特徴的です。偏食が多い方に多くみられます。

また、BMIでも体脂肪率でも肥満ではないのに、何らかの原因で内臓脂肪を溜めやすく、お腹全体がバナナを思わせる緩やかな曲線を描く場合も。肥満ではなくとも、筋肉が少なく痩せにくいので油断はできません。

ご自身がどのタイプに当てはまるかわかりましたか(・・?

それぞれ体型の特徴が違うので、優先的に日常で意識することやトレーニング法が異なります！！

明日からは、タイプ別に取り入れたい食習慣のポイントと運動方法をお伝えします☆彡

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