８８，下半身太り【食べ物１】

下半身太りの解消に大切なことは食べ物にも気を付けることだそうです(｀・ω・´)

下半身太りを解消するためにリンパマッサージ、ストレッチ、運動などを行っているという方も多いことと思います。確かにそれらによって浮腫みを解消したり脂肪を燃焼させたりといった効果は期待できますが、それだけで下半身太りの解消をすることは非常に困難です。

なぜなら、下半身太りには「食生活」が大きく関わってくるからです。

それでは、下半身太りを解消するために気をつけることを「食べ物」という観点から見てみましょう。

本日はできれば摂取を控えたい食べ物、明日は積極的に摂取したい食べ物の例をご紹介していきます！

★摂取を控えたい食べ物の例

・添加物や塩分を多く含む食べ物

パン・ケーキ・お菓子・ジュース・加工食品・スナック菓子・インスタント食品などは、添加物や塩分を多く含んでいることが多いため、塩分の摂取過多や代謝の低下を招き、老廃物の蓄積に繋がってしまいます。

ほかにも、アンチョビ・ベーコン・ソーセージ・スモークサーモン・サラミ・プロセスチーズなど、特に塩分が多く含まれている食べ物も控えたいところです。

(お酒を飲むときに私がついつい手が出てしまいそうな物たちだ…気を付けましょう(;'∀')！！)

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