１０８，二日酔の対処法３

●対処法２　水分を摂る

アルコールの利尿作用やおつまみの塩分により、お酒を飲んだ翌日の体は水分不足になります。

特に二日酔いのときは水分不足による頭痛や目まいなどの不調が起こるため、朝起きたらまず水分を摂ってください！

冷た過ぎるものや熱過ぎるものではなく、ぬるめの白湯や常温の飲み物が良いです！！

炭酸水は胃酸を増やすことがあるため避けるのが無難ですが、スッキリおいしく感じられるのであれば飲んでも構いません。

また、スポーツドリンクには糖分や塩分が含まれ体内での吸収も速やかなため、常温で飲むのも良いでしょう。

二日酔いのときは体にできるだけ負担をかけないように、カフェイン入りの飲料をたくさん飲んだり迎え酒をしたりということは避けてください。

食欲がなくても水分補給はしっかりと行って下さい(´・ω・`)

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