１２３，無性に〇〇が食べたい【甘いもの】

★甘いものが食べたいとき

「疲れると甘いものが食べたくなる！」という経験がある人、多いのではないでしょうか？

疲れているから欲することもありますが、たんぱく質不足の可能もあります('ω')ノ

 ◯おすすめの食材

肉、魚類、大豆製品、卵、乳製品　など

甘いものが食べたいときに摂りたい『トリプトファン』

疲れているときに食べたくなる甘いもの。けれど糖質は血糖値の急上昇を起こすため、今度はインスリン分泌によって低血糖になってしまい、ますます甘いものを欲するという悪循環に陥りがち。

疲れているときは、糖分と同じ作用で幸せホルモンのセロトニンを生み出すアミノ酸『トリプトファン』を摂取するのがおすすめです。

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リラクゼーションサロン　Lino‐ リノ‐

《ロミロミ/もみほぐし/整体/アロマ/オイルトリートメント/ヘッドスパ/リンパマッサージ》

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