１６７，肩甲骨【可動域チェック】

肩甲骨の動きが悪いと腕や肩が動かない場合があります(/_;)

肩こりなどで肩甲骨周りの筋肉がこわばり肩甲骨の動きが悪くなると、腕を上げ下げすることや肩をすくませたり胸を張ったりなど、通常では問題なくできるはずの上半身の動きも十分に行うことができなくなるといわれています。

肩甲骨が背中の胸骨に癒着して動きが悪くなっていないか、肩甲骨の可動域をチェックする方法があります。

肩甲骨の動きをチェックする方法は以下の通りです。(^^)/

1. かかとと背中、肩を壁に付けて立ちます。

2. 腕をまっすぐ伸ばしたまま、身体の横から上に上げていき、耳に当たるまで上げることができるかを確認します。

手のひらは下を向いたまま、腕が後ろの壁から離れないように気をつけながら確認しましょう。手を横から上げていき、肩の高さから60度の高さまで上げることができれば肩甲骨の動きに問題が生じていない 状態といえます。

もしも45度の高さまで腕を上げることができない場合には、肩甲骨が背中に癒着している恐れがあります。普段からこまめに肩甲骨の動きが鈍っていないかを確認しておくといいようです！

☆＊★＊☆＊★＊☆＊★＊☆＊★＊☆

リラクゼーションサロン　Lino‐ リノ‐

《ロミロミ/もみほぐし/整体/アロマ/オイルトリートメント/ヘッドスパ/リンパマッサージ》

【住所】

〒251-0035神奈川県藤沢市片瀬海岸

1-13-12 B-THREEビル3F

【電話番号】

０９０－６０４８－０４１２

【営業時間】

平日　 １０：００～２２：００

土日祝１０：００～１８：００

【定休日】

不定休

【アクセス】

小田急線片瀬江ノ島駅５分　江ノ電江ノ島駅３分

湘南/藤沢/江の島/片瀬海岸

☆＊★＊☆＊★＊☆＊★＊☆＊★＊☆