１７０，冬のダイエット

最近一気に寒くなりましたね！お布団をでるのがだんだん辛いです(;_;)

そう！夏と冬では、どちらの季節にダイエットをしたほうが痩せやすいでしょうか？

一見、夏の方が汗をかきますし、暑さによって疲労度も高いので、夏の方がカロリー消費が多いと思われがちです。

しかし、寒さから身体を守るために、体温を上げようという働きが冬の方が強くなるため基礎代謝が向上、結果として消費カロリーが高くなるそうです！！

つまり、冬にダイエットをした方が効率が良いのです。

冬のダイエットが効果的な理由とは？

なぜ「冬こそ痩せやすい季節」といわれているのかというと、私たちの基礎代謝と深く関係しています。

基礎代謝とは、体温維持・拍動・呼吸など、人が生きていくために消費する最低限必要なエネルギーのことをいいます。

人は、体温を一定に保とうとする動物です。

特に気温が寒い時期には、体温が低下して体内の内臓や筋肉などの働きも低下することがないように、体の脂肪を燃やして体温を上昇させようとします。

この体内の温度を一定に保とうとする働きは恒常性（ホメオスタシス）と呼ばれ、私たちの生命を維持するための本能的な機能です。

この働きが「冬こそ痩せる秘密」につながっています。

冬は外気温が著しく下がり身体が冷えます。

冬は運動量が少なくなる傾向があり、筋肉が消費するエネルギーは減りますが、身体が冷えた分エネルギーをたくさん発生させるので基礎代謝量は逆に増えるのです。

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