１７１，冬のダイエット２

冬は太りやすいという印象があるのは、冬に入る前には身体を守るために皮下脂肪をため込む傾向があるから。

秋にはグッと基礎代謝が落ちて皮下脂肪を溜め込もうとします。

ですが、冬には基礎代謝が上がって脂肪を燃焼しやすいため、痩せやすい季節となるなのです。

冬のダイエットのメリットとして「基礎代謝が向上することで、いつもよりカロリーを消費でき、効率的であること」が挙げられます。

他にも、身体を動かすことで血液が温まり、全身の血行が改善されるので「冷え性対策になる」「老廃物排出が促進される」「むくみ防止になる」といった効果もあります。

さらに、食べた後に運動をする方は脂肪燃焼効果がアップするため、無理な食事制限をせずきちんと食事をとりながら健康的にダイエットができるのです。

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