１９３，むくみやすい人の特徴

Linoに来る客様のお悩みでも多いのが【足のむくみ】です！！

むくみがあると太ってみえたり、体がだるく感じたり、ダイエットの効果が現れにくくなったりと、様々な不調を引き起こす言われています(´・ω・`)

【むくみやすい人の特徴】

★普段から体を動かさない、運動不足運動不足の状態では、筋力が低下し血液の流れも悪くなります。血液の流れが悪くなればリンパ液の循環が滞り、老廃物を溜め込みやすくなり、むくみの原因になります。

デスクワークなど同じ姿勢が長時間続くと、一時的に血液の流れが悪くなりむくみやすくなります。

★塩分をよく摂る

身体には体内の塩分濃度を一定に保つ機能が備わっています。塩分をとり過ぎるとこの機能が働き、身体が塩分濃度を薄めようと水分を溜め込んでしまいます。

溜め込まれた水分は行き場を失い、血液やリンパ液の循環が悪くなります。

その結果、老廃物が溜まりやすくなり、むくみの原因となるのです。

★よくお酒を飲む

お酒を飲み過ぎることで、血液中のアルコール濃度が高くなり、老廃物の流れが悪くなります。

また、飲酒中は味が濃い料理やおつまみを欲しやすく、塩分過多になってしまう傾向があります。

飲酒後にすぐに寝てしまうと、抗利尿ホルモンが働き、身体が水分を溜め込んでしまうと考えられます。

★生理前．生理中の女性

生理前症候群（PMS）の一つで、ホルモンの影響により身体が水分を溜め込もうとする為浮腫みやすくなります。

生理前や生理中のむくみは月経周期による自然な変化のため、気に病む必要はありません！

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